LIFEデザイン Aroma
４か月プログラム
〜香りと安心感でやさしく整えながら
“繊細なまま私らしく生きる”4ヶ月プログラム”〜
「頑張る」ではなく
”ゆるんだまま”が一番うまくいく♡
繊細さを味方につけながら“私らしい生き方”を選べる私へ。
肩の力を抜いて安心して
“私”を生き始めたとき
人生はびっくりするほど
やさしく動き始める♡
頑張ることで未来を変える
のではなく
安心感を土台に
本来の魅力や感性を開いていくことで
・自分らしい働き方
・心地よい人間関係
・好きに囲まれた毎日
が自然と整い始めます♡
繊細さを我慢するのではなく
“私らしさ”として安心して
生きられるようになること。
それが、
ゆるんだまま人生が
うまくいき始める第一歩です♡
“頑張る人生”から
“安心感を土台に生きる人生”へ
その感覚を頭ではなく
体感として育てていきたい方へ♡
”ゆるんであなたらしくいること”
で人生はうまくいく♡
どんなに素敵な未来を描いても、
いざ一歩踏み出そうとすると怖くなる。
結局どこかで、
自分への自信も信頼も持てなくて
うまくいかない現実を見るたびに、
「やっぱり私には無理なのかも…」
そんな風に、
何度も自己否定を繰り返してしまう。
理想の人生なんて来ないのかもしれない。
何も変わらない毎日の中で
いつの間にか
“自分の本当の気持ち”
さえ分からなくなっていませんか？
でも本当は、
あなたがダメだったわけじゃない。
ずっと、
頑張ることでしか
生きてこれなかっただけ。
本当は
“ゆるんで、あなたらしくいること”
で人生はうまくいく。
その感覚を
まだ知らなかっただけ
なのかもしれません。
頑張らなくても、私のままでいい♡
以前の私は
「ちゃんとしなきゃ」
「期待に応えなきゃ」
そんなふうに
ずっと頑張って生きていました。
周りに気を使い
“ちゃんとできる私”
でいようとしていたけれど
本当はいつも心も身体も緊張していて
何をしていても安心できなかったんです。
そしてある時、
心も身体も動けなくなって気づいたんです。
私はずっと
“頑張ることでしか
自分の価値を感じられなかった”
ということに。
そこから少しずつ
・好きな香り
・安心できる空間
・心地よい人とのつながり
そんな“小さな安心感”を
自分に感じさせてあげることで
不思議なくらい
無理に頑張らなくても
人生が自然と動き始めたんです。
そして気づきました。
繊細さんに本当に必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく
“揺るがない安心感”
だったということに♡
こんなお悩みありませんか？
✓人に気を使いすぎて疲れてしまう
✓一人になるとどっと疲れが出る
✓「ちゃんとしなきゃ」が止まらない
✓ 頑張っているのに満たされない
✓人の言葉や感情を引きずりやすい
✓不安や焦りで心が休まらない
✓やりたいことが分からなくなっている
✓頭では分かっているのに動けない
✓自分を責めるクセがある
✓ 本当はもっと心地よく生きたい
もっとゆるんで生きたいのに…
気づけばいつも
頑張ることが当たり前になっている。
ちゃんとしなきゃ。
迷惑をかけちゃいけない。
期待に応えなきゃ。
そうやって、ずっと力を入れて生きてきた。
でも本当は、安心したい。ゆるみたい。
心地よく生きたい。
そんな気持ちを、心の奥に閉じ込めていませんか？
改めましてこんにちは♡
本宮千歳です。
以前の私は
・繊細な自分を変えたい
・もっとちゃんとできる人になりたい
・人の期待に応えられる自分でいなきゃ
そんなふうに思いながら
ずっと生きてきました。
人に必要とされたり
期待に応えられることで
「自分には価値がある」
と感じていたけれど本当は
そんな自分を
心から受け入れることが
できていなかったんです。
だからいつも
「もっと軽やかに生きられる人になりたい」
「こんな私じゃなければ…」
そんなふうに
“別の誰か”に憧れていました。
でも、頑張れば頑張るほど
苦しくなっていつしか
“自分らしさ”さえ
分からなくなっていきました。
そんな私が少しずつ変われたのは
安心感を感じられる環境や香り
心地よい人とのつながり
を大切にし始めてからでした。
繊細さんは
頑張ることで変わるのではなく
“安心感”の中で
本来の魅力や才能が自然と開いていく✨️
私はそう感じています。
そして今は
“このままの私が最高♡”
そう思えるようになりました♡
それは、弱い部分も
繊細な部分も
頑張りすぎてしまう部分も
全部含めて“私なんだ”と
少しずつ許せるようになったから。
だからこのプログラムでは、
無理に変わろうとしなくて大丈夫♡
まずは、
安心できる感覚を取り戻しながら
“繊細なまま私らしく生きる”
そんな土台を
一緒に育てていけたら嬉しいです♡
受講後こんなあなたへ♡
✔ 心地よい日常に満たされていく
✔ 不安や焦りではなく、”心地よい感情”を選べるようになる
✔ “ゆるんだままの私”で愛される感覚を取り戻せる
✔ 自分を責める時間が減っていく
✔ “私らしい人生”を選べるようになる
✔ 繊細さを才能として活かせるようになる
頑張るを卒業して”ゆるんだほうがうまくいく”
を体感していく４か月プログラム
〜この4ヶ月で体感していくこと〜
🌸 月1グループ講座
同じように繊細さを持つ仲間と一緒に自分の特性や思考のクセを理解しながら「頑張っていたから苦しかったんだ」と気づきが起こることで、思考のブロックが少しずつ外れていきます。
そして何より大きいのは、”否定されない安心感”の中でそのままの気持ちを言葉にできること。
「わかってもらえた」
「受け入れてもらえた」
その体験が、心と身体をふっとゆるめていきます。
🌸 月1個別セッション
あなたの中にすでにある魅力や才能を丁寧に見つけていきます。
「できていない自分」を変えるのではなく“もうすでにある良さ”に気づいていく時間。
・このままの私で良かった♡
・無理しなくても愛されていい♡
・頑張らなくても価値がある♡
その安心感が心と身体の“ゆるんだまま愛される感覚”を育てていきます。
🌸 毎月届くアロマの香り
さらにこのプログラムではアロマの香りを使いながら繊細な神経をやさしくゆるめ安心できる土台を整えていきます。
思考ではなく感覚から整えていくことで「力が抜けるってこういうことなんだ」と身体でわかる体験が積み重なっていきます♡
不安や焦りで気持ちが揺れたときも、香りをそっと感じることで
“安心できる自分の状態”へ戻っていける。
そんな、あなただけのお守りのような存在として
毎日の中でやさしく寄り添ってくれます♡
〜カリキュラム内容〜
1ヶ月目｜Self Love① 「頑張りすぎる私」を理解し安心感の土台を作る
まずは、今まで無意識に頑張り続けてきた自分の神経や思考パターンを理解していきます。
「どうしてこんなに疲れるの？」
「なぜいつも不安になるの？」
そんな繊細な脳や神経の仕組みを知りながら、
“頑張ることで価値を感じるクセ”をやさしくゆるめていきます
🌸 HSPの脳・神経の理解
🌸 「ちゃんとしなきゃ」の思考パターン
🌸 自己否定をゆるめる
🌸 安心感を感じる身体づくり
🌸 香りを使った神経ケア
2ヶ月目｜Self Love&Self Control 心地よさを基準に自分を整えられる私へ
今まで周りを優先してきた人ほど、
「私はどうしたい？」
「何が心地いい？」
が分からなくなっていることがあります。
この1ヶ月では、“心地よさ”を人生の基準にしながら思考・環境・感覚を整えていきます。
🌸 五感を満たす暮らし
🌸 心地よい環境づくり
🌸 刺激との付き合い方
🌸 不安や焦りより「安心」を選ぶ
🌸 自分を優先する練習
３ヶ月目｜Self Control ”ゆるんだまま”愛される私へ
今まで、
「嫌われないように」
「ちゃんとしなきゃ」
と頑張ってきた人ほど、力を抜いて人と関わることに怖さを感じてしまうことがあります。
この1ヶ月では、”頑張る私”ではなく
“自然体の私”でも安心して人と関われる感覚を育てていきます。
🌸 人に合わせすぎない感覚
🌸 境界線（バウンダリー）
🌸 「嫌われたくない」の手放し
🌸 安心できる人間関係
🌸 “そのままの私”を受け入れる
🌸 ゆるんだまま愛される感覚を育てる
４ヶ月目｜Self Produce 繊細さを才能に変えて“私らしい人生”をデザインする
安心感の土台ができると、少しずつ
「本当はどう生きたい？」
「どんな毎日を過ごしたい？」
そんな、“自分の本音”が見えてくるようになります
最後の1ヶ月では、頑張って誰かになるのではなく、
“本来の私”を大切にしながら、繊細さを才能として活かした
人生や働き方をデザインしていきます✨
「こうあるべき」ではなく、
“私はどう在りたい？”を大切にしながら、
心地よさと安心感を感じられる未来を少しずつ描いていきます
🌸 HSPの才能・魅力を知る
🌸 自分の「好き」「心地よい」を深める
🌸 “私らしい働き方”を見つける
🌸 「こうあるべき」を手放す
🌸 自分の感覚を信頼する
🌸 心地よさを基準に人生を選ぶ
🌸 “ゆるんだまま”人生がひらいていく感覚を育てる
毎週ミニワーク&フィードバック｜Self work
月1回のグループセッションでお伝えした内容を、日常の中で少しずつ体感として落とし込めるように毎週スモールステップのミニワークをお届けします♡
「知識を学んで終わり」ではなく、実際に日常の中で試しながら
・安心できる感覚
・心地よい選択
・自分らしいペース
・無理をしない在り方
を少しずつ育てていきます。
また、ワークを進めながら仲間と気づきをシェアしたり、フィードバックを受け取ることで
「こんな感覚で良かったんだ」
「私にもできるんだ」
と、自分の感性を安心して信頼できるようになっていきます♡
ゆるんだまま人生がうまくいく♡
「ちゃんとできなきゃ」
「迷惑をかけちゃダメ」
「頑張らないと愛されない」
そんな風に、いつも無意識に力が入っていませんか？
そして、周りの人を見ては
「あの人みたいにできない…」
「私はまだまだダメだ…」
と自分を責めてしまっていませんか？
頑張っているのに苦しい。
変わりたいのに動けない。
現実を見るたびに、
「やっぱり私は変われないのかも…」
そんな風に感じてしまうこともあるかもしれません。
でも本当は、あなたに必要だったのは
“もっと頑張ること”ではなく
“安心できる感覚”
を身体に思い出させてあげること。
繊細さんは
不安や緊張の中では
本来の魅力や才能を発揮しにくいからこそ
安心感の中でゆるむことで
少しずつ本来の力が開いていきます
この4ヶ月では
「頑張らなきゃ生きていけない私」
ではなく
“ゆるんだままでも愛されていい私”へ
少しずつ感覚を書き換えていきます✨
香りや安心感に包まれながら
🌸 自分を責めない感覚
🌸 心地よさを選ぶ感覚
🌸 自分を信頼する感覚
🌸 “私らしく生きていい”
という感覚を
頭ではなく身体で体感していくことで
少しずつ「私はこのままで大丈夫」
と思える安心感が育っていきます🌸
そしてその先に
“繊細なまま、私らしく人生をひらいていく未来”
が待っています✨
３大特典をプレゼント♡
特典１：グループセション動画をプレゼント♡何度でも見返せる
月１回のグループセッションの動画を、後日プレセント！何度でも動画を見ることができます。何度も聞いて自分にインストールしましょう♡
特典２：グループラインで仲間とつながる♡
この4ヶ月では、同じように“頑張りすぎてきた繊細さん”同士が、安心してつながれるグループLINEをご用意しています🌸
ここは、「ちゃんとしなきゃ」を手放して、ホッと安心できる場所。無理に頑張ったり、気を使いすぎなくても大丈夫。
✓今日感じたこと
✓ 小さな気づき
✓ 心がゆるんだ瞬間
✓ 不安になった時
✓ 嬉しかったこと
などを、安心できる仲間とやさしくシェアしながら、“ひとりじゃない安心感”を感じていける空間です✨
繊細さんは、「分かってもらえる」だけで、神経がふわっとゆるむことがあります。
同じ感覚を持つ仲間とつながることで、今まで「私だけかもしれない」と思っていた悩みも、
少しずつ安心へ変わっていきます。
無理に発言しなくても大丈夫😊見るだけの参加でもOKです♡
あなたのペースで、安心できるつながりを感じてもらえたら嬉しいです🌸
特典３：安心感を香りでサポート♡
毎月、テーマに合わせた香りをセレクトして、ご自宅へお届けします♡
ロールオンタイプなので、お仕事中や電車の中など、“自分だけの安心空間”をつくりたい時にも、そっと香りが寄り添ってくれます♫
嗅覚も敏感な繊細さんにとって、自然なアロマの香りは、緊張した神経をやさしくゆるめ、“安心感”を思い出させてくれるサポートになります。
疲れた時。不安になった時。自分を責めそうになった時。
そっと香りに意識を向けることで、ふっと身体の力が抜けて、外側に向きがちな意識を“自分自身”へ戻していく感覚を育ててきます♡
香りに包まれながら、“本来の安心できる私”へ戻っていく時間を一緒に育てていきましょう♡
※苦手な香りがある方はご相談ください。
アロマサポートなしのコースもご用意しています。
こんな未来を手に入れたい方にオススメです♡
✓頑張りすぎて疲れる毎日から抜けて、ゆるんだまま人生が自然とうまくいく感覚を体験したい
✓安心で満たされた状態で、心穏やかに過ごせる日々を手に入れたい
✓繊細さを弱さではなく“味方”として活かせるようになりたい
✓同じ感性や気質を持つ仲間と、安心してつながれる場所がほしい
✓自分の繊細さを理解しながら、心地よく人生をデザインしていきたい
✓頭で考えすぎる生き方から抜けて、感性を信じて選べる自分になりたい
✓自分の中にある魅力や才能に気づき、それを活かしていきたい
✓無理のない心地よい生き方・働き方を見つけたい
✓安心感の中で「このままの私でいい」と感じられる毎日を過ごしたい
このプログラムは
”揺るがない安心感を体感覚に落とすプログラム”です
この4ヶ月で整えていくのは一時的な癒しや
気分転換ではなくこれからの人生を支える
“在り方そのもの”です♡
私たちが人生でつまずくとき
実は「能力」や「努力」が足りないのではなく
“安心できる土台（神経・感情・思考の状態）”
が整っていないことがほとんどです。
だからこのプログラムでは「頑張り方」
を変えるのではなく
“安心の中で生きられる自分の状態”
を先に育てていきます。
そうすることで自然と人生は
心地よく変わっていきます♡
・頑張らなくても
安心できる自分に戻っていく
・不安ではなく安心感から
選択できるようになる
・繊細さを抑えるのではなく
才能として活かせるようになる
・力を入れなくても
ゆるんだまま人生が動き出す
・周りに振り回されず
自分の感覚で生きられるようになる
本気で人生を変えるのは「行動量」ではなく
“安心できる状態を自分の中で育てていける力”
へと変えていくことです。
安心がベースになると
行動・選択・人間関係
すべてが変わりはじめます♡
そしてその変化は
頑張って起こすものではなく
ゆるんだときに自然と起こるものです♡
頑張っているのに上手くいかない・・
と悩むHSPさんに
安心してゆるんだまま人生がうまくいく♡
を体感覚として変化を感じてもらえる
体感型プログラムです♡
今回限りの特別価格♡
このプログラムは、今回が初回開催（1期目）となります。
私自身が、安心感を土台に生きられるようになったことで「頑張る人生」から少しずつ抜け出し、人生がやさしく動き始めた感覚がありました。
その体感を、同じように繊細さを抱えながら頑張ってきた方にも届けたい。
そんな想いから生まれたプログラムです♡
今回は初回開催のため、今後の内容改善やサポート品質向上に向けたフィードバックも大切にしながら、特別価格でご案内しています。
また、今後は内容のブラッシュアップとともに価格を段階的に見直していく予定です。
そのため、今回の募集は“最初で最後の特別価格”となります✨️
「頑張らなくても安心して生きられる感覚」を少しずつ自分の中に育てながら、これからの人生の土台を整えていく4ヶ月になりますように♡
詳細と受講料
繊細なまま私らしい人生をデザインする♡
LIFEデザインAroma４ケ月プログラム
【プログラム詳細】
①グループセッション：月１回 （オンライン開催）
第１回目：６月２８日（日）
第２回目：７月２６日（日）
第３回目：８月３０日（日）
第４回目：９月２７日（日）
※時間は毎回１６時〜１８時になります
②毎週ミニワーク&フィードバック（LINEグループにて毎週配信します）
③個別セッション：月１回（オンラインまたは対面：東京限定）
※日程はご相談の上決定します
④アロマサポート：アロマを使った神経ケア・ワーク・実践サポート
※各テーマごとの香り 毎月１本（ロールオンタイプ）
【受講料（アロマサポートあり）】
通常価格：１２８,０００のところ
今回限りのモニター特別価格
８８，０００（税込み）
今回限り！通常価格より４０，０００OFF！！
さらに早期割引（〜6/14までの申し込み）
特別割引６８，０００（税込み）
今回限り！通常価格より６０,０００OFF！！
【受講料（アロマサポートなし）】
通常価格：１２０，０００のところ
今回限りのモニター特別価格
８０，０００（税込み）
今回限り！通常価格より４０，０００OFF！！
さらに早期割引（〜6/14までの申し込み）
特別割引６０，０００（税込み）
今回限り！通常価格より６０，０００OFF！！
※分割払いのご相談も可能です
※無理なご案内は一切行いません
※安心してご検討ください
Ｑ&A
Q. HSPではないかもしれないのですが、参加できますか？
もちろん大丈夫です。
・人に気を使いすぎて疲れてしまう
・頑張りすぎてしまう
・安心感を感じながら生きたい
・自分らしい人生を整えていきたい
そんな想いがある方であれば、ご参加いただけます。
Q. アロマ初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です！
アロマが初めての方にもわかりやすくお伝えしていきますので、ご安心ください。
「香りでこんなに安心できるんだ」と、感覚から整う体験を少しずつ感じていただけます。
Q. 人見知りで、グループが少し不安です…
大丈夫です！
このプログラムでは、「否定されない安心感」をとても大切にしています。
無理に話さなくても大丈夫ですし、まずはその場にいるだけでもOKです。
少しずつ「ここなら安心できる」と感じられるような空間づくりを心がけています。
Q. 忙しくても参加できますか？
はい参加できます♡
このプログラムは、“頑張ってこなす”ことが目的ではなく、日常の中で少しずつ安心感を育てていくプログラムです。
毎週のミニワークも、無理なく取り組めるスモールステップでお届けしますので、ご自身のペースで進めていただけます。
Q. どんな変化を感じる方が多いですか？
・「このままの私でいい」と思えるようになった
・周りに振り回されにくくなった
・安心感を感じられる時間が増えた
・頑張りすぎなくなった
・自分の感覚を信頼できるようになった
など、“安心感を土台にした変化”を感じる方が多いです。
Q. 途中でついていけなくなりませんか？
大丈夫です♡
このプログラムは「頑張れる人になる場所」ではなく、“今の自分を安心させながら整えていく場所”です。
一人ひとりのペースを大切にしながら進めていきますので、ご安心ください。
Q. なぜ「安心感」を大切にしているのですか？
繊細な気質を持つ方は、安心できない状態では本来の魅力や感性を発揮しづらくなってしまうからです。
安心感が土台にあることで
・自分の本音を感じられる
・行動できる
・人と安心して繋がれる
・人生を自分で選べる
そんな変化が自然と起こりやすくなります♡
Q. このプログラムはどんな人に向いていますか？
「頑張ることで人生を変えようとしてきたけど、そろそろ“ゆるみながら整う生き方”に変えていきたい」そんな方におすすめです♡
＼一歩踏み出そう♡／
プロフィール
元保育士。
幼い頃から人の感情や空気に敏感で、周りに気を使いすぎてしまうHSP気質を持つ。
保育士として働く中でも「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と無理を重ね、心も身体も限界を感じるように。
そんな経験を通して気づいたのは、本当に人生を変えるのは“努力”ではなく、”安心感”だったということ。
安心できる環境の中で、少しずつ自分の感性や繊細さを受け入れていくことで
・人に合わせすぎない
・自分の本音で選べる
・ゆるんだまま人生が動き始める
そんな変化を体感。
現在は、“安心感”を土台にしながらアロマ・感性・自己理解・神経ケアを掛け合わせ、
HSPさんが繊細さを「弱さ」ではなく「才能」として活かしながら
“このままの私でいい”を感じられる人生をデザインしていくサポートを行っている
頑張る人生から、ゆるんで整う人生へ♡